안녕하세요! 오늘은 다이어트를 하는 동안 자주 발생하는 영양 결핍 문제와 이를 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 체중 감량을 목표로 한 식단 조절은 필수지만, 자칫하면 필수 영양소가 부족해질 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 다이어트 중 발생하기쉬운 주요 영양 결핍과 해결 방법을 소개해드릴게요. 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있도록, 필수 영양소를 챙기는 법을 함께 살펴보아요! 1. 단백질 부족 문제와 해결 방법단백질은 근육을 유지하고 회복하는 데 매우 중요한 영양소입니다. 다이어트 시 탄수화물과 지방을 줄이면서 단백질 섭취까지 줄어들 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 살코기, 두부, 계란, 콩류 등을 추가하는 것이 좋습니다. 또한, 단백질 파우더를 간편하게 활용하는 것도 좋은 방법입니다.2. ..
