안녕하세요! 체중 감량을 위해 어떤 운동이 더 효과적일지고민해본 적 있으신가요? 오늘은 다이어트와 체중 관리에 중요한유산소 운동과 근력 운동의 차이점과 각각의 장단점에 대해 알아보겠습니다. 두 운동 방식의 특징을 이해하고, 자신에게 맞는 운동 방법을선택하면 더 효율적인 체중 감량을 할 수 있습니다.1. 유산소 운동이란?유산소 운동은 산소를 활용하여 에너지를 생성하는 운동으로,달리기, 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 이에 해당됩니다.주로 심박수를 높이고, 장시간 지속할 수 있는 운동으로 체내 지방 연소에 효과적입니다. 장점: 유산소 운동은 체지방을 효과적으로 연소하며, 심폐 기능을강화하고 혈액 순환을 개선해 줍니다. 또한, 규칙적으로 진행하면전반적인 건강 관리에 큰 도움이 됩니다. 단점: 장시간 운동을 해..
