1. 다이어트 중 저혈당 발생 원인 저혈당은 혈당 수치가 비정상적으로 낮아질 때 발생하며,다이어트 중 다음과 같은 이유로 유발될 수 있습니다: 지나친 칼로리 제한: 에너지 섭취 부족으로 혈당이 급격히 떨어짐. 탄수화물 섭취 부족: 균형 잡힌 식단이 아닌 저탄수화물 다이어트. 식사 시간 간격이 길 때: 지속적인 에너지 공급이 부족. 2. 저혈당 예방을 위한 다이어트 식사 전략 1) 균형 잡힌 식단 유지 저혈당을 예방하려면 단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물을 균형 있게 포함한 식단이 중요합니다. 복합 탄수화물: 혈당을 천천히 올리고 안정적으로 유지. 예: 현미, 귀리, 고구마. 단백질: 포만감을 유지하고 혈당 변동을 줄임. 예: 닭가슴살, 생선, 두부. 건강한 지방: 에너지원으로 사용되며 혈당..