체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 근육량 유지는 매우 중요합니다. 단순히 체중만 줄이는 다이어트는 체지방뿐만 아니라 근육도 함께 감소할 수 있어,오히려 신체 건강과 체력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 근육량을 유지하면서 체중 감량을 성공적으로 이루려면 적절한 운동과 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 이번글에서는 체중 감량과 근육량 유지를 동시에 달성하기 위한 운동 방법과 팁을 소개합니다. 1. 근육 유지에 중요한 이유 체중 감량 시 근육량을 유지하는 것은 기초대사량을 보호하고 건강한 체형을 유지하는 데 필수적입니다. 근육은 몸의 에너지를 소모하는 중요한 조직으로, 근육량이 많을수록 더 많은 칼로리를 소비하게 됩니다. 따라서 체중 감량 과정에서 근육이 줄어들면 체중 감소 속도가 느려질 뿐 아니라 ..