다이어트를 계획할 때 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 식단 관리입니다. 우리가 섭취하는 음식은 체중 감량뿐만 아니라 건강에도 직접적인 영향을 미칩니다. 자연 식품과 가공 식품은 다이어트 효과와 건강에 큰 차이를 가져올 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트에 있어 자연 식품과 가공 식품의 차이점, 장단점, 그리고 다이어트에 적합한 선택법을 알아보겠습니다. 1. 자연 식품의 정의와 특징 자연 식품은 최소한의 가공 과정을 거친 신선한 음식으로, 원래의 영양소를 거의 그대로 유지하고 있습니다. 채소, 과일, 통곡물, 견과류, 생선 등이 이에 해당합니다. 장점: 높은 영양소 밀도섬유질 풍부인공 첨가물 없음 단점:보관 및 준비 시간이 오래 걸릴 수 있음가공 식품에 비해 간편성이 떨어짐 자연 식품은 다이어트..