안녕하세요! 오늘은 비만 예방에 관심이 있는 분들을 위해건강한 간식 선택법과 포만감 유지 방법에 대해 알아보려고 합니다.간단하지만 효과적인 방법으로 건강을 지키면서체중 관리에 도움을 줄 수 있는 정보를 공유할게요.1. 건강한 간식이란?건강한 간식은 영양이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 체중 증가를 방지할 수 있는 음식입니다.이런 간식은 공복감을 해소하고 다음 끼니까지 불필요한 과식을 줄이는 데 효과적입니다.추천 간식 종류신선한 과일: 사과, 바나나, 베리류견과류: 아몬드, 호두 (소량 섭취)고단백 스낵: 삶은 달걀, 그릭 요거트채소 스틱: 당근, 셀러리 + 저지방 딥소스2. 포만감을 유지하는 방법포만감을 오래 유지하면 불필요한 간식을 피할 수 있어 체중 관리에 효과적입니다.방법고단백 식품 섭취단백질은 소화가..
