안녕하세요! 다이어트를 진행하면서 충분한 영양 섭취가 어려울 수 있는데요. 오늘은 다이어트 중 발생할 수 있는 영양 결핍과 이를 효과적으로 보충할 수 있는 대처법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 체중 감량뿐만 아니라 영양 균형도 신경 써야 한다는 점, 꼭 기억해 주세요.1. 단백질 결핍 및 보충법단백질은 근육을 유지하고 신진대사를 활성화하는 데 중요한 역할을 합니다. 다이어트 중에는 두부, 콩류, 저지방 육류, 단백질 보충제 등을 활용해 단백질을 충분히 섭취하세요.2. 비타민 D 결핍 및 보충법비타민 D는 뼈 건강과 면역력에 중요한 역할을 합니다. 햇볕을 자주 쬐거나 연어, 달걀 등 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취하세요.3. 철분 결핍 및 보충법철분은 체내 산소 운반에 필수적이며, 부족..
