다이어트 중 음주를 어떻게 관리하느냐는체중 감량 성공에 큰 영향을 미칩니다. 알코올은 높은 칼로리를 함유하고 있으며, 체내에서 지방으로 축적될 가능성이 큽니다. 음주는 또한 체내 수분 균형을 방해하고, 식욕을 자극하여 체중 감량을 방해할 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 중 음주가 미치는 영향과 이를효과적으로 관리하는 방법을 알아보겠습니다.1. 음주가 다이어트에 미치는 영향알코올은 1g당 7칼로리를 제공하며, 이는 단백질(4칼로리)과탄수화물(4칼로리)보다 높은 칼로리입니다. 술 한 잔은 그 자체로 높은 칼로리를 포함할 뿐만 아니라, 음주 시 식욕을 자극하여 과식으로 이어질 수 있습니다. 또한, 알코올은 신진대사에 영향을 주어 지방 연소를 방해하고체중 증가를 유발할 수 있습니다.2. 음주 후 체중 감..
