다이어트 중에는 특정 식품을 피해야 체중 감량 효과를 극대화할 수 있습니다. 그러나 식단에서 제외하는 것이 어렵다면, 건강한 대체제를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 이번 포스팅에서는 다이어트 중 피해야 할 대표적인 식품과 함께, 이를 대체할 건강한 대체제를 소개하겠습니다.고열량 가공식품 대체제가공식품은 설탕, 나트륨, 트랜스 지방이 많이 포함되어 있어 다이어트 중에는 피해야 합니다. 대신 신선한 채소, 과일 또는 저지방 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 추천 대체제: 당근 스틱, 셀러리, 또는 닭가슴살 스낵 등설탕이 많이 든 음료 대체제탄산음료나 당이 많이 포함된 음료는 열량이 높고당분 과다 섭취를 유발할 수 있습니다. 다이어트 중이라면 당분을 줄이기 위해 물, 무가당 차, 또는 레몬을 넣은 탄산수를..
