안녕하세요! 오늘은 두통 예방을 위한 건강한 수면 습관의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 충분하고 질 좋은 수면은 두통 예방과 전반적인 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 두통으로 고민하시는 분들이라면, 오늘의 글을 통해 수면 관리의 중요성을 이해하고, 건강한 수면 습관을 만들어 보세요! 😊1. 두통과 수면의 관계1.1 왜 수면이 두통에 중요한가요?수면은 우리 몸이 휴식을 취하고 회복하는 중요한 시간입니다. 수면 부족이나 불규칙한 수면 패턴은 긴장성 두통이나 편두통을 유발할 수 있습니다.특히 잠을 충분히 자지 않으면 뇌가 충분한 휴식을 취하지 못해 두통이 발생할 확률이 높아집니다.1.2 수면 부족과 두통의 악순환수면 부족은 두통을 유발하고, 두통은 다시 수면의 질을 떨어뜨리는 악순환을 만들 수 있습니다. ..
