다이어트를 시작할 때는 식사 간격과 배분 방법이 정말 중요합니다. 단순히 칼로리만 줄이는 것보다, 적절한 식사 타이밍과 영양소균형을 맞춰 체중 감량을 목표로 하는 것이 효과적이죠. 이번 글에서는 다이어트에 도움이 되는 식사 간격과배분 방법에 대해 친절히 설명해 드리겠습니다.1. 다이어트를 위한 적절한 식사 간격 설정식사 간격을 일정하게 유지하면 혈당이 안정되고 과식을 피할 수 있어다이어트에 효과적입니다. 보통 3~4시간 간격으로 식사를 하는 것이 좋은데요, 아침, 점심, 저녁 사이에 건강한 간식을 추가하면 공복감을 줄이고에너지 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.2. 다이어트에 효과적인 식사 배분 방법하루에 섭취하는 칼로리를 균형 있게 나누는 것이 중요합니다. 아침에는 전체 칼로리의 30%, 점심에 40..
