하루 24시간, 우리는 휴대폰을 손에서 놓지 못하고 살아갑니다. 하지만 가끔은 의도적으로 ‘디지털 기기’를 멀리하는 하루, 바로 ‘디지털 디톡스(Digital Detox)’가삶에 놀라운 변화를 가져올 수 있습니다. 이번 글에서는 하루라도 휴대폰 없이 살아보는 것이 주는 심리적·신체적 이점을 소개합니다. 디지털 디톡스란? 디지털 디톡스란 스마트폰, 노트북, TV 등 디지털 기기를 일정 시간 동안 사용하지 않는 것을 의미합니다. 단순한 ‘기기 끄기’를 넘어, 내 삶의 중심을 다시 사람과 나 자신에게 되돌리는 실천입니다. 디지털 디톡스로 얻을 수 있는 7가지 이점 1. 집중력 향상 & 뇌 피로 회복 휴대폰 알림은 뇌를 끊임없이 자극합니다. 디지털 디톡스를 실천하면 산만해진 집중력을 회복하고, 뇌의 과부하를 ..
