다이어트를 시작하면 가장 먼저 하는 것이 이건 먹어도 될까? 하루 정도는 괜찮지 않을까? 하는 고민이죠. 하지만 매일 무심코 먹는 습관이 체지방으로 바로 저장되는 음식이라면 노력한 시간과 의지를 무너뜨릴 수 있어요. 오늘은 다이어트 중 피해야 할 대표적인 음식 5가지와 그 이유그리고 더 나은 대체 식품까지 함께 알려드릴게요. 피할 수 없으면 ‘알고’ 먹는 것도 전략입니다!1. 설탕이 잔뜩 들어간 음료 – 마시는 당폭탄 ✔ 대표 음식 콜라, 사이다, 과일주스, 에너지음료, 카페 음료(시럽 첨가) ✔ 피해야 하는 이유 액상당은 소화가 빨라 혈당 급등→ 인슐린 과분비 → 지방 저장 씹지 않아 포만감도 거의 없음 하루 섭취 열량의 ⅓ 이상을 순식간에 넘길 수도 있음 ✔ 대체 제안 탄산수 + 레몬 슬라이스 무가..
