1. 다이어트 중 피로 회복의 중요성 다이어트 중에는 운동과 식단 조절로 인해 신체적 피로가 쉽게쌓일 수 있습니다. 적절한 마사지는 피로를 풀고, 혈액 순환을촉진하며, 근육 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 이번 글에서는 다이어트 중 신체 피로를 회복할 수 있는효과적인 마사지 방법을 소개합니다. 2. 다이어트 중 효과적인 마사지 방법 ① 전신 릴랙스 마사지 목적: 전신 혈액 순환 개선 및 근육 긴장 완화.방법: 마사지 오일(라벤더, 유칼립투스 등)을 손바닥에 덜어 체온으로 따뜻하게 합니다. 목에서 어깨, 팔, 다리 순서로 부드럽게 압력을 가하며 문지릅니다. 손끝으로 원을 그리며 근육 긴장을 완화합니다.시간: 15~20분. ② 다리 피로 회복 마사지 목적: 다리 근육 통증 완화 및 부종 제거. 방법: 발..