안녕하세요! 이번 글에서는 비타민과 미네랄이 두통에 미치는 영향에 대해 알아보려고 합니다. 필수 영양소인 비타민과 미네랄은 신체 기능 유지뿐 아니라,두통 완화에도 큰 역할을 합니다. 두통을 예방하고 완화하는 데 도움이 되는 영양소를 중심으로 살펴보겠습니다.1. 두통과 비타민의 관계비타민 B군은 두통 예방에 중요한 역할을 합니다. 특히, 비타민 B2(리보플라빈)는 에너지 대사 과정에서 중요한 역할을 하며,두통을 줄이는 데 효과가 있습니다. 연구에 따르면 비타민 B2가 충분하지 않으면 두통 발작이 자주 일어날 수 있습니다.또한, 비타민 D는 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 되어 두통 예방에 기여할 수 있습니다.2. 미네랄과 두통의 상관관계마그네슘은 두통 예방과 완화에 중요한 미네랄로 알려져 있습니..
