안녕하세요! 체중 감량을 목표로 하지만 지속적인 결과를 얻기 어려운 분들을 위해 준비한 포스팅입니다. 건강한 체중 감량은 단순히 식단 조절이나 운동뿐만 아니라행동 패턴의 변화를 통해 더욱 효과적으로 이루어질 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 성공을 위해 꼭실천해야 할 행동 수정 전략을 소개해 드릴게요. 1. 목표 설정과 구체적인 계획 세우기체중 감량을 위해 구체적인 목표를 설정하는 것은 매우 중요합니다. '한 달에 2kg 감량'과 같은 실현 가능한 목표를 세우고, 이를 이루기 위한 작은 실천 계획을 세워보세요.2. 음식 일기 쓰기음식 일기를 작성하면 자신의 식습관을 더 잘 이해할 수 있어요. 하루 동안 섭취한 음식과 음료를 기록하면과식이나 군것질을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.3. 식사 환경 조성..
