다이어트 중에는 혈당을 급격히 올리는 정제된 설탕을 피하는 것이 중요합니다.설탕은 체중 증가의 주범일 뿐만 아니라 과잉 섭취 시건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 건강하게 단맛을 즐길 수 있는 설탕 대체 식품을 추천합니다.1. 스테비아 (Stevia)스테비아는 칼로리가 거의 없는 천연 감미료로,다이어트에 가장 적합한 대체재 중 하나입니다.설탕보다 200배 이상 강한 단맛을 내면서도 혈당에 영향을 미치지 않습니다. 사용법:커피나 차에 넣어 단맛을 추가요리나 베이킹에 설탕 대신 사용추천사진: 스테비아 잎 또는 스테비아 파우더가 담긴 작은 그릇2. 코코넛 슈가 (Coconut Sugar)코코넛 슈가는 코코넛 꽃에서 추출한 감미료로,설탕보다 낮은 혈당 지수를 자랑합니다.비타민과 미네랄 함량..
