다이어트는 단기간의 극단적인 식단 조절이 아니라 꾸준한 생활 습관 개선을 통해 장기적으로 건강한 체중을 유지하는 과정입니다. 무리한 다이어트는 요요 현상과 건강 문제를 초래할 수 있기때문에 현실적이고 지속 가능한 목표 설정이 중요합니다. 이번 글에서는 다이어트 성공을 위한 장기적인목표 설정 방법과 실천 팁을 소개해 드리겠습니다. 1. 다이어트 목표 설정이 중요한 이유✅ 명확한 목표가 있으면 동기부여 지속 가능 ✅ 무리한 다이어트를 피하고 건강한 감량 가능 ✅ 단기적인 체중 감량이 아닌 평생 유지할 수 있는 습관 형성 2. SMART 원칙을 활용한 다이어트 목표 설정 목표를 세울 때 SMART 원칙을 적용하면 실현 가능하고 지속 가능한 계획을 만들 수 있습니다. ✅ 1) Specific (구체적인 목표 ..