헬스장에 갈 시간은 없고, 밖에서 운동하기엔 부담스럽고, 그래도 살은 빼고 싶다면? 정답은 하나, 홈트레이닝입니다. 비용 부담 없이, 시간 제약 없이, 내 공간에서 할 수 있다는 점에서 홈트는 바쁜 현대인에게 가장 현실적인 운동 방법입니다. 이번 글에서는 효율적으로 체지방을 줄일 수 있는 홈트 전략과 루틴 구성법을 알려드릴게요.1. 홈트도 ‘꾸준함’이 핵심이다홈트는 자유롭지만 그만큼 ✔ 작심삼일 ✔ 집중력 부족 ✔ 운동 강도 부족 으로 실패하는 경우도 많습니다. 그래서 가장 중요한 건 하루 20분이라도 매일 하겠다는 습관을 들이는 것. 규칙적인 시간대, 정해진 루틴으로 반복하는 게 체지방 감량의 핵심입니다. 2. 기구 없이 가능한 고강도 전신 루틴기구 없어도 체지방은 충분히 빠질 수 있습니다. 특히 전..
