1. 인바디(InBody) 측정이란? 인바디 측정은 체성분 분석 장비를 이용해 체중, 체지방량, 근육량,체수분량 등 신체의 구성 요소를 정밀하게 측정하는 방법입니다. 체중 감량을 단순히 숫자 변화가 아닌, 체지방 감소와 근육량 유지 등질적인 변화로 이해하는 데 도움을 줍니다. 2. 인바디 주요 항목과 해석 1) 체중 의미: 체내 전체 무게로, 감량의 목표가 될 수 있습니다. 주의사항: 체중만으로 건강 상태를 판단할 수 없으므로 체성분(근육량, 체지방량)과 함께 분석하세요. 2) 체지방률 의미: 체중 중 체지방이 차지하는 비율. 체중 감량의 핵심 지표입니다. 권장 체지방률: 남성: 10~20% 여성: 18~28% 목표: 체중 감량 시 체지방률을 낮추고 근육량을 유지하는 데 집중하세요. 3) 근육량 의..
