1. 잘못된 식사 습관이 다이어트에 미치는 영향 잘못된 식사 습관은 체중 감량을 어렵게 하고 건강을 해칠 수있습니다. 식사 시간을 지키지 않거나, 과식과 폭식을 반복하는습관은 신진대사를 저하시켜 체중 감량 효과를 떨어뜨립니다. 이를 개선하려면 잘못된 습관을 인식하고작은 변화부터 시작해야 합니다. 2. 다이어트를 방해하는 대표적인 잘못된 식사 습관과 해결 방법 1) 불규칙한 식사 시간 문제점: 식사 시간이 일정하지 않으면 신진대사가 느려지고폭식으로 이어질 수 있습니다. 해결 방법: 하루 3끼를 규칙적으로 섭취하세요. 일정한 시간에 알람을 설정해 식사 시간을 기억하세요. 간단한 간식을 준비해 허기를 조절하세요. 2) 끼니를 거르기 문제점: 끼니를 거르면 공복 시간이 길어져 다음 식사에서과식하거나 혈당..
