안녕하세요!오늘은 두통을 효과적으로 관리하기 위한 스트레스 완화 기법에 대해 알아보려고 합니다. 현대인들이 자주 겪는 두통의 원인 중 하나가 바로 스트레스입니다. 스트레스를 줄이면 두통을 완화할 수 있으며,이를 위한 여러 가지 방법을 통해 일상생활 속에서도 두통을 예방하고 관리할 수 있습니다. 오늘은 스트레스를 줄이는 다양한 방법을 통해 두통 관리에 도움을 주는 방법들을 소개해드릴게요. 1. 심호흡 및 명상심호흡과 명상은 스트레스를 완화하는 데 가장 기본적이면서도 효과적인 방법 중 하나입니다. 깊은 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 과정에서 몸과 마음이 이완되며,긴장을 풀고 스트레스를 줄일 수 있습니다.심호흡: 조용한 공간에서 눈을 감고 깊게 숨을 들이마시고 내쉬며 근육의 긴장을 풀어보세요. 5분간의 심호흡..
