요즘 체중 감량을 목표로 운동을 시작하는 사람들이 많아졌다. 하지만 바쁜 일상 속에서 헬스장을 가기 어려운 경우가 많고, 고강도 운동이 부담스러운 사람들도 있다. 이런 경우 체지방 감소에 효과적인 스트레칭을 활용하면 집에서도 쉽게 다이어트를 할 수 있다. 스트레칭은 단순히 근육을 이완하는 것이 아니라, 혈액순환을 촉진하고 기초대사량을 증가시켜 체지방 연소에 도움을 준다. 또한, 운동 전후에 하면 부상을 예방하고 근육 회복에도 효과적이다. 오늘은 체지방 감량에 도움이 되는 체지방 감소 스트레칭 루틴을 소개하겠다. 체지방 감소를 위한 스트레칭의 장점 체지방 감소를 목표로 하는 사람들은 유산소 운동과 근력운동을 중요하게 생각하지만, 사실 스트레칭만으로도상당한 효과를 볼 수 있다. 스트레칭이 체중 감량에도움..
