"채식주의 다이어트, 정말 효과적일까? 비건 라이프를 실천하면서 건강하고 균형 잡힌 다이어트를 하는 방법과 그 장점을 알아보세요!" 1. 채식주의 다이어트란? 왜 주목받고 있을까? 최근 건강과 환경을 고려한 식습관이 주목받으면서채식주의 다이어트(비건 다이어트)에 대한 관심이높아지고 있습니다. 육류를 배제하고 식물성 식품을 중심으로영양을 섭취하는 방식인데, 체중 감량뿐만 아니라건강 증진 효과도 뛰어납니다. 채식주의 다이어트의 주요 개념✔ 비건(Vegan): 동물성 식품을 전혀 섭취하지 않는 완전 채식 ✔ 락토(Lacto) 채식: 유제품은 허용, 육류·생선·달걀 제외 ✔ 오보(Ovo) 채식: 달걀은 허용, 육류·생선·유제품 제외 ✔ 락토-오보 채식: 유제품과 달걀은 허용, 육류·생선 제외 ✔ 페스코(P..
