다이어트에 성공하기 위해서는 단순히 칼로리를 줄이는 것뿐만 아니라신진대사를 활성화하는 것이 매우 중요합니다.신진대사가 활발하면 더 많은 칼로리를 소모하게 되어 체중 감량이더 효과적으로 이루어집니다. 이번 글에서는 다이어트 중 신진대사를 촉진할 수 있는 생활 습관을 소개합니다.1. 규칙적인 식사 패턴 유지규칙적인 식사는 신체가 일정한 대사 리듬을 유지하도록 도와줍니다.아침 식사의 중요성: 하루를 시작하며 신진대사를 활성화하려면 고단백 식단을 섭취하세요.소량씩 자주 먹기: 하루 3번의 큰 식사보다는 4~6번의 소량 섭취가 대사율을 유지하는 데 도움을 줍니다.2. 충분한 물 섭취수분 부족은 대사율을 떨어뜨릴 수 있습니다.하루 2~3리터의 물을 꾸준히 마셔 신체가 효율적으로 에너지를 소비하도록 돕습니다.아침에 ..
