안녕하세요! 오늘은 비만 위험을 줄이기 위해 실천할 수 있는 일상 속 작은 변화에 대해 이야기해 보려고 합니다.작은 습관 변화가 누적되면 큰 효과를 가져올 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😊 비만을 예방하고 건강한 생활을 유지하기 위한간단한 팁을 함께 알아보겠습니다.1. 작은 변화가 큰 차이를 만든다운동 대신 활동 늘리기운동을 따로 하지 않더라도, 일상에서 더 많이 움직이는 습관을 길러보세요.엘리베이터 대신 계단 이용하기가까운 거리는 걸어서 이동하기식사 전 물 한 잔 마시기음식을 잘게 씹으며 천천히 즐기기식사 습관 개선하기천천히 씹고, 작은 접시를 사용하면 과식을 줄일 수 있습니다.2. 건강한 음식 선택하기고열량 간식 줄이기칩이나 쿠키 대신 견과류, 과일, 요거트 같은 건강 간식을 선택하세요.가공식품..
