다이어트를 할 때 운동만큼 중요한 것이 올바른 식단이다. 특히 지방 연소를 돕는 슈퍼푸드를 식단에 추가하면 체중 감량 효과를 극대화할 수 있다. 오늘은 체지방 감소에 효과적인 슈퍼푸드 10가지를 소개한다. 지방을 태우고 신진대사를 활성화하는 음식을 알아보고, 어떻게 섭취하면 좋은지까지 확인해보자! 지방 연소 슈퍼푸드란?일부 음식은 단순한 영양소 공급을 넘어 체지방 연소를 촉진하는 효과가 있다. 이들 음식은 다음과 같은 방식으로 다이어트를 돕는다. 대사 촉진 → 신진대사를 활성화하여 칼로리 소모 증가 포만감 유지 → 불필요한 간식 섭취 방지 지방 분해 촉진 → 지방세포의 분해를 돕는 효소 활성화 혈당 조절 → 인슐린 수치를 안정적으로 유지해 지방 축적 방지 1. 아보카도 (Avocado) ✅ 지방 연소 ..
