아침 식사는 신진대사를 활성화하고, 하루 동안의 에너지를 공급하며, 불필요한 폭식을 막아주는 중요한 식사입니다. 하지만 다이어트 중이라면 가벼우면서도 영양 균형을 맞춘 아침 식사를 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 다이어트에 적합한 가볍고 건강한 아침 식사 레시피를 소개해 드리겠습니다. 1. 다이어트 아침 식사의 핵심 원칙 ✅ 고단백 식단 유지 → 근육 손실 방지 & 포만감 유지 ✅ 식이섬유 풍부한 음식 선택 → 혈당 안정 & 장 건강 강화 ✅ 불필요한 당 & 정제 탄수화물 줄이기 ✅ 건강한 지방 & 복합 탄수화물 활용 2. 다이어트에 좋은 가벼운 아침 식사 레시피✅ 1) 오트밀 바나나볼 (식이섬유 & 단백질 풍부) ✔ 재료: 오트밀 40g 우유 or 아몬드밀크 200ml 바나나 1개 견과류 ..
