여행은 일상에서 벗어나 새로운 에너지를 충전하는 시간입니다. 하지만 이동, 시차, 식사 불균형, 과한 일정 등으로 피로, 소화불량, 면역력 저하, 탈수 등을 경험하기 쉽죠. 소중한 여행 시간을 건강하게 즐기기 위해, 지금부터 여행 중 건강을 지키는 7가지 실천 팁을 소개할게요.가볍지만 효과적인 루틴으로 여행 내내 활기찬 컨디션을 유지할 수 있습니다. 1. 여행 전 컨디션 조율 – 미리 체력 준비하기 여행을 떠나기 전부터 건강한 컨디션을 만드는 것이 중요합니다. 출발 당일 컨디션이 좋지 않으면 이동 중 탈진하거나 여행을 온전히 즐기기 어렵죠. ✔ 여행 전 2~3일은 충분한 수면과 수분 섭취 ✔ 평소보다 자극적인 음식, 과도한 음주 피하기 ✔ 여행 당일 아침은 가볍고 소화 잘 되는 식사 추천 2. 물 마시..