설탕 줄이기는 건강의 시작! 스테비아, 에리스리톨,자일리톨 등 다양한 설탕 대체제 비교. 건강하고맛있게 당 섭취 줄이는 법을 알아보세요! 1. 왜 설탕을 줄여야 할까? 설탕은 단순히 달콤한 맛을 내는 것이 아니라,과다 섭취 시 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 설탕 과다 섭취가 유발하는 문제✔ 비만과 체중 증가 ✔ 혈당 스파이크 → 당뇨병 위험 증가 ✔ 피부 노화 촉진 & 염증 증가 ✔ 충치와 치아 건강 악화 설탕 섭취를 줄이면 몸이 가벼워지고 건강이 개선됩니다! 2. 설탕 대체제의 종류와 특징 비교 ① 스테비아 (Stevia) ✔ 자연 유래 (식물에서 추출) ✔ 0칼로리 & 혈당 영향 없음 ✔ 단맛이 설탕보다 200~300배 강함 ✔ 뒷맛이 약간 씁쓸할 수 있음 추천 사용법: ✔ 커피,..
