1. 건강한 음주 습관의 중요성 적당한 음주는 스트레스를 완화하고, 사회적 유대감을 높이는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 음주는 고혈압, 당뇨병, 간 질환 등 성인병의 주요 원인이 될 수 있습니다. 건강을 지키며 음주를 즐기기 위해선 적절한 음주 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 2. 성인병 예방을 위한 음주 가이드라인 1) 적정 음주량을 지키세요 세계보건기구(WHO)와 전문가들은 아래와 같은 적정 음주량을 권장합니다. 남성: 하루 알코올 20g 이하 (소주 약 1~2잔, 와인 1잔, 맥주 1캔). 여성: 하루 알코올 10g 이하 (소주 약 1잔, 와인 반 잔, 맥주 1/2캔). 금주일: 매주 2일 이상 음주하지 않는 날을 가지세요. 알코올 계산법: 알코올 양(g) = 음료 ..